Café: arritmias, insônia e emagrecimento
O café pode causar arritmias cardíaca em pessoas sensíveis à cafeína, no entanto as variáveis são muitas: dose diária de cafés, modo de preparo, tipo de café e características físicas e etárias do consumidor. Sabemos, por meio de trabalhos científicos que, o consumo de café pode causar insônia em algumas pessoas, especialmente se ingerido à […]
Ferritina, exame de check up
Atualmente, dentre os exames de rotina no check up, pedimos a dosagem ds ferritina, que é uma proteína produzida pelo fígado e é responsável pelo armazenamento do ferro no organismo. A causa mais comum da elevação é a síndrome metabólica, caracterizada como sobrepeso ou obesidade, acúmulo de gordura no fígado e diabetes. No entanto, os […]
Qual a melhor atividade física?
No dia a dia do consultório existem sempre perguntas sobre o “a melhor atividade física”. A resposta é aquela que seja mais prazerosa e mais fidelizante. De forma geral o mais adequado, no dia a dia de praticantes de atividade física recreativa e preventiva à doenças cronicas é dividir em 50 a 75% de aeróbica […]
Adoçantes naturais e câncer
Adoçantes naturais, como a estévia e o eritritol, geralmente são considerados seguros quando consumidos dentro dos limites recomendados. Não há evidências sólidas que sugiram que esses adoçantes naturais causem câncer em humanos. No entanto, é importante usar esses adoçantes com moderação e dentro das diretrizes estabelecidas pelas autoridades de saúde. A questão de se adoçantes […]
Osteoporose, cálcio e Magnésio
O cálcio e o magnésio são minerais essenciais para a saúde dos ossos, e podem desempenhar um papel importante no tratamento da osteoporose. O cálcio é um componente fundamental na formação e manutenção dos ossos, enquanto o magnésio auxilia na absorção e utilização adequada do cálcio pelo corpo. No entanto, é importante destacar que o […]
Como avaliar um vinho?
Regras básicas Em resumo, podemos nos ater em quatro pontos. Tanino: oriundo da pele e das sementes das uvas. Confere as sensações gustativas do amargor, azedo leve, aderência ao palato e a língua. Certamente esta mais presente nos tintos do que nos brancos. Para identifica lo, deguste um Pinot noir versus um Barolo, identifique a […]
Fumo passivo é real?
O fumo passivo pode causar problemas pulmonares e é amplamente comprovado cientificamente que é prejudicial à saúde. A exposição ao fumo passivo, também conhecido como fumo de segunda mão, envolve inalar as substâncias tóxicas liberadas pelo cigarro de outras pessoas. Isso pode aumentar o risco de doenças pulmonares, como câncer de pulmão, doença pulmonar obstrutiva […]
Café – consumo adequado
O hábito de consumir café no dia a dia varia em populações, nível social e lugar de moradia, entre muitas outras variáveis. Sabemos, por meio de trabalhos científicos que, o consumo de café pode causar insônia em algumas pessoas, especialmente se ingerido à noite, devido à cafeína, um estimulante. A sensibilidade à cafeína varia de […]
Ferro: suplementação com alimentos vegetais
É possível suplementar ferro com alimentos vegetais. Existem diversas fontes de ferro vegetal, conhecido como ferro não-heme, que pode ser absorvido pelo organismo. Alguns alimentos vegetais ricos em ferro incluem: – Feijão: Feijão preto, feijão vermelho, feijão branco e outras variedades – Lentilhas – Espinafre, brocolis e outros vegetais folhosos – Grãos integrais: Alimentos como […]
Zinco como suplemento
A deficiência de zinco pode ser grave e afetar várias funções do corpo, incluindo o sistema imunológico, a pele e o cabelo. Os sintomas de deficiência de zinco podem incluir queda de cabelo, cansaço crônico e infecções frequentes. A suplementação de zinco pode ser uma opção para ajudar na queda de cabelo, especialmente se houver […]